Långanatten – ei niin rankka kuin luulisi

Långa valmistaa maraenkkoihin

Milan Långa on yllättävän hyvä treeni maratonille ja puolimaratonille valmistautumiseen. Vaikka se saattaa kuulostaa pelottavalta, ei se oikeasti ole niin paha. Yöosuus tarjoaa pitkän ja tasaisen valmistavan vedon, joka kehittää kilpailukestävyyttä ilman liiallista rasitusta + antaa hyvää potkua pakaraan.

Långalla ei tarvitse lukea karttaa, mikä tekee niistä erinomaisen vaihtoehdon niille, jotka haluavat keskittyä juoksuun ilman suunnistuksen tuomaa lisähaastetta. Jos on riskinä, että joutuisi jäämään yksin suunnistamaan, ei tarvitse stressata – se seuraava letka tulee kyllä.

Tavoitteena Långan erikoismiehen asema

Itse en suunnistanut långalla yhtään. Pysyin sellain kartalla, ja muistin lukea rastikoodit. Se riitti tällä(kin) kertaa.

Jos siis kaipaat vaihtelua maratonharjoitteluun, suosittelen kokeilemaan långaa. Se tarjoaa erilaista treeniä ja auttaa kehittämään kestävyyttä ilman liiallista rasitusta.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Uusi nuiva aika

Voidaanko todeta, että Vehkalahtelainen linja on muuttumassa salpalinjaksi? Mikä on salpalinja? Miksi salpalinja pitää? Millaista on uusi nuiva aika? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin kiimainen suunnistuskansa tulee saamaan jatkossa vastauksia tämän avauspuheenvuoron jälkeen. Mutta nyt itse asiaan… Harva tietääkin mikä on Vehkalahtelainen linja, joten sitä on 00-sukupolvelle vai mikä nyt onkaan turha edes alkaa avaamaan. Sen verta voidaan todeta, ettei tiktokista sitä vastausta tulla saamaan. Jonneille voisi tässä kohtaa sanoa 5 tunnin ruutuajan päälle, että miten ette voi olla tietoisia, millaista on blogikirjoittamisen kulta-aika ollut 20 vuotta sitten. No miksi blogi kirjoittaminen? Eihän kukaan lue nykyään blogeja, vaan kaikki löytyvät tikkitokista ja instarammista. Facebook taitaa olla jo unohdettu tai lähinnä siinä vaiheessa, kun 90-luvulla syntyneiden isovanhemmat löysivät tämän naamakirjan ja alkoivat päivittämään joka aamuista sääpäiväkirjaa kaikkien luettavaksi. Nyky...

Runeja

Afternoon Runia, Lunch Runia ja mitälie Morning ja Evening Runia. Affiliate linkki jäi saamatta, joten jätetään palvelun nimi mainitsematta. Valistunut lukijakunta kyllä tietää mistä puhutaan. On menty niin kliiniseksi ettei harjoitteita jakseta tai ehditä avata sen enempää. Todellisuus vain on, että lenkillä ei ole käyty, jos harjoitetta ei löydy jaettuna. Siksi varmaan näitä alussa mainittuja Runeja näkee entistä enemmän. Ja sit vielä ihmetellään päälle kun ei likejä, vai mitä kuteita ne siellä on, satele. Olisihan se kiva taas lukea autenttisia kokemuksia ja tuntoja treeneistä, vaikka sitten sieltä Afternoon Runin ”description” osiosta, jos otsikkoa ei vaivaudu vaihtamaan. Voisipa sitä vaikka saada innoitusta omiin reeneihin matkimalla muiden tekemisiä tai ainakin huomata, että nuivaa se on muillakin välillä. Joskus näkee jopa Night Runia. Yritä siitä nyt sitten arvata onko kyseessä paluu baariletkasta vai oikea yösuunnistusharjoite. No joku sanoo tietysti, että GPS jälkihän sen pal...

SuPo iski jälleen Vehkalahden Veikkojen salaiseen kerhotilaan – Syömähammasta ei löytynyt!

Ruotsissa vuosittain järjestettävä Tiomila-kavlen on suunnistusmaailman legendaarisin viestikilpailu, jossa maailman kovimmat joukkueet ottavat toisistaan mittaa. Yksi joukkue on kuitenkin herättänyt jo vuosia pelkoa ja kunnioitusta vastustajiensa keskuudessa – Vehkalahden Veikot. Veikot tunnetaan taktisesti nerokkaasta suunnistuksesta, armottomasta kunnostaan ja ennen kaikkea mystisestä syömähampaastaan – joukkueen salaisesta aseesta, jota kukaan ei ole koskaan nähnyt, mutta joka kerta toisensa jälkeen nostaa heidät melkein kärkitaisteluun. Kuka tai mikä tämä syömähammas on? Kukaan ei tiedä. Ei edes Pyhtään Pyöveli. Kun aamuyönä Sikovuoren metsissä nähtiin epäilyttäviä valoja ja liikettä, suunnistuspoliisit päättivät iskeä. He olivat saaneet vihjeitä, että Vehkalahden Veikot olivat kokoontuneet salaiseen kerhotilaansa hioakseen viimeiset suunnitelmansa Tiomilaa varten. "Suunnistuspoliisi! Pysähtykää ja näyttäkää reittisuunnitelmanne!" kajahti yössä, kun SuPo tunkeutui Veikko...

Nuiva Linja

Hae tästä blogista